• 3 Training dokumentieren, Trainingserfolg reflektieren

    • Teilnehmer/innen müssen
      Als erledigt kennzeichnen

        Ich kann...

      In diesem Lernschritt lerne ich Folgendes:

      • Ich kann auf Basis des Trainingsplans ein Trainingstagebuch führen.
      • Ich kann die geplanten Trainingseinheiten umsetzen.
      • Ich kann die durchgeführten Trainingseinheiten dokumentieren.
      • Ich kann meinen Trainingserfolg bewerten.
    • Teilnehmer/innen müssen
      Als erledigt kennzeichnen

      Einstieg

      Informieren Sie sich im Internet über die Risiken einer unzureichenden Erwärmung vor einer Trainingseinheit.


    • Teilnehmer/innen müssen
      Als erledigt kennzeichnen

      Aufgabe: Sich erwärmen und Training durchführen

      Führen Sie nach einem Erwärmungsprogramm (siehe Videos) Ihr geplantes Training durch:

       

       

       

       

    • Teilnehmer/innen müssen
      Als erledigt kennzeichnen

      Ergebnissicherung

      Dokumentieren Sie Ihr Training im Forum und in Ihrem individuellen Trainingsplan im Bereich Trainingsdokumentation, welchen Sie im Studierendenordner ablegen.
      Führen Sie nach Abschluss der Trainingseinheiten einen Abschlusstest durch und bewerten Sie die Veränderung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit im Vergleich zum festgestellten Ist-Zustand in Lernthema 2.


    • Teilnehmer/innen müssen
      Als erledigt kennzeichnen

      Reflexion

      Tauschen Sie sich mit Ihren Mitschülerinnen und Mitschülern darüber aus, inwieweit Sie Ihre selbst formulierten Ziele erreichen konnten.