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  • Sport - Bleib fit und gesund

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      Würfel-Workout für zu Hause Datei
      1. Für dieses Workout benötigst du einen Spielwürfel und bequeme Kleidung.
      2. Bei jeder Würfelzahl machst du eine andere Übung.   
      3. Bei den ersten beiden Aufgabenblättern ist in dem Kreis neben der jeweiligen Übung die Wiederholungsanzahl angegeben.
      4. Bei dem dritten Aufgabenblatt ist keine Wiederholungsanzahl angegeben. Bei einer gewürfelten Zahl führst du die Übung jeweils 30 Sekunden aus.

      • Beispiel: Beim ersten Übungsformat würfelst du eine "4". Du machst also 10 Liegestütze.

  • 5 Minuten Mini-Workout für Kids

  • 7-Minuten-Workout für zu Hause

  • Die digitale Sportstunde: Mach mit - Bleib fit

  • Die tägliche Sportstunde - Sport zum Mitmachen

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      Koordination und Rhythmus Link/URL

      Klicke auf den Link oberhalb "Koordination und Rhythmus".

      Versuche die Übungen, die du siehst, so gut wie möglich auszuführen.

      Du brauchst:

      • zwei T-Shirts oder zwei Handtücher
      • einen Ball oder ein paar Socken
      • ein Buch
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